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19일(월) 15:00~16:00 1시간동안 자연치료 요가를 진행하였습니다.

프로그램 진행 중 주의사항 및 지켜야 할 규칙 등의 안내사항을 전달하고,

오늘의 주제는“척추를 유연하고 강하게 하기”로 척추는 몸의 기둥이고 모든 신경이 척추로

연결되어 있어 중요한 관절임과 동시에 많은 자세가 척추의 바른 정렬에 연결되어 있어 고양이자세, 낙타자세,

등구르기, 등펴주기 자세, 앉은 초승달 자세, 다운독 자세, 붕어자세 등을 익히는 동작을 따라 하고

특히 안전을 위해 내 몸의 상태 및 수준에 맞게 스트레칭 및 근육 이완 운동하기를 강조하여 진행하였습니다.

자연치유 요가 프로그램을 통해 어르신들의 신체 사동 범위가 넓어져

삶의 질과 복지 증진에 도움을 주고 각종 통증을 완화하고,

혈액순환 촉진 및 에너지 증강에 도움을 주고자 하였습니다.